【眠りの質が向上？】リングフィットアドベンチャー腹筋縛り企画【5日目】
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らいふぶろぐ
リングフィットで腹筋は割れるのか？集中的に鍛えてみた結果！
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リングフィットアドベンチャー体験レビュー完結！
どうも、らいふ(@zokulifeblog)です。
いつもブログ読んでいただきありがとうございます。
らいふ
初めての方はリングフィットの効果的な使い方をまとめたこちらからどうぞ▼
三十代になると体のたるみが気になり始めます。
昔は何もしなくてもスマートでいられたのに、今では油断すればすぐに見た目に表れます。
ぽっこりお腹が凹まないよ〜
らいふ
とはいえ時間もなければジムに通うお金もない。
そこで思いついたのは大人気ゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」
買い切りなので追加で費用がかかることもないし、自宅でできるのでジムに行く必要もありません。
お金と時間がない筆者に現代人にピッタリ！
らいふ
ということでリングフィットアドベンチャーを使って腹筋が割れるかを実際に三ヶ月使って調べました。
真面目に頑張りました。
らいふ
検証方法は至って簡単、腹筋スキルだけでアドベンチャーモードを1周プレイ！
気になる人
ゲームで腹筋は割れるの？
この人におすすめの記事
- リングフィットは効果があるか不安な人
- リングフィットでシックスパックを作りたい人
- 腹筋だけでプレイした無謀な結果が見たい人
これからリングフィットアドベンチャーを始める人の参考になれば幸いです。
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この記事を書いた人
- らいふ(@zokulifeblog)
- リングフィット連続プレイ900日達成
- Apple Watchとリングフィットを使ったダイエットに成功
- 元インディーレーベルバンドマン
- 心地よい雑貨と音楽が好き
割れた腹筋といえばシックスパック！
目標は腹筋を割ること！
らいふ
人生、誰しも一度はシックスパックを手に入れることを夢見たことはありませんか？
そして勝手に大変なイメージを持っていませんか？
シックスパックのイメージ
- 過酷なトレーニングが必要・・・。
- 専門的な知識が必要・・・。
しかし 努力次第でだれでもシックスパックは作れるのです！
アドベンチャーモードのクリア日数は？
気になる人
アドベンチャーモード一周クリアするのにどれだけ時間がかかるの？
かかった日数は89日！
らいふ
リングフィットのHPには「クリアには３ヶ月」と書いてありピッタリの結果に。
アドベンチャーモードのクリアにかかった時間は？
次に総活動時間、つまりクリアにかかった時間です。
総活動時間は26時間31分47秒！
らいふ
26時間31分÷89日なので1日あたり18分の運動です。
意外と短っ！
らいふ
総活動時間とはロード時間や停止時間を抜いた実際に運動していた時間のことなので一日のゲーム時間としては大体30分くらいでした。
アドベンチャーモードの総消費カロリーは？
毎日30分程度の時間でいったいどれだけカロリーを消費できたのか？
総消費カロリーは6626.62kcal!
らいふ
これはご飯27杯分に相当します(1杯240kcalで計算)。
リングフィットをやっていなかったらこのカロリーは全て体に蓄積されていたということですね。（恐ろしい・・・）
ちなみに1日あたりとしては74kcalの消費でした。（あれ？意外と大したことないような？）
アドベンチャーモードの総走行距離は？
アドベンチャーモードは結構走るんです。計測は腿に取り付けたリングコンが行ってくれています。ではいったいどれぐらい走ったのでしょうか？
総走行距離は79.83km！
らいふ
あと少しでフルマラソン２回分でしたね。
1日あたりでは890m走っていたことになります。1kmいかないくらいですね。
つまり毎日陸上トラック（400m）を２周走っていたことになります。
リングフィットを始めてお腹の変化。シックスパックはできたのか？
開始時はメタボとまではいきませんが全体的にぷよぷよとしたしまりのない見た目でした。
しかしリングフィットを３ヶ月続けた結果ウエストは82cmから−2.5cmの79.5cmになりました。
だいぶガチっとした印象に近づいてお腹のシワも薄くなってます。
らいふ
肝心のシックスパックはというと力を入れるとここまで成長しました。
（開始時の写真を撮っていなかったので１ヶ月半経過したときとの比較です。）
バッキバキ！とはいきませんでしたが確実に変化したのではないでしょうか？
妻がグーで殴っても痛くありません。
らいふ
アドベンチャーモードの運動負荷はどのぐらい？
筋トレをすると「テストステロン、セロトニン、ドーパミン」といった様々なホルモンが分泌されます。
これらは自信をつけたり、ストレス解消などに効果があると言われています。
企画開始時は「負荷13」とやる気のなかった私ですが最後の方では最大負荷の30でトレーニングするようになりました。
ここまで意識が変わるとは正直驚きです。
らいふ
そもそも今まで全く運動をしていなかった人間が毎日30分必ず運動するようになっただけでも地味に凄い。
まとめ：リングフィットは効果あり！ぽっこりお腹解消！！
リングフィット豆知識曰く、お腹周りは体の中で一番最後に効果がでる場所なんです。
にもかかわらず、この３ヶ月で
- 見た目の変化
- 意識の変化
- 運動する習慣
はかなりの収穫でした。
腹筋縛りやっててよかったー！
らいふ
そんなリングフィット、正しくトレーニングするならちゃんとしたヨガマットは必須。
滑る床の上では力が分散してしまい狙った部位に負荷がかからず効率が悪いです。
私がオススメしているのはリングフィット公式アイテムである純正ヨガマット。
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これ、めちゃ薄いのにしっかりグリップが効いてフィットスキルがとてもやり易くなります。
苦手なトレーニングもこれを使えばできるようになるかも？
気になる人
デメリットはAmazonからしか購入ができず、且つなかなか入荷しないところ。
まだヨガマットを持っていない方や持っているけど滑ってしまう方にはオススメです。
そして効率よくダイエットしたい方には遺伝子博士がオススメ。
唾液から遺伝子を採取してどうすると自分は太りやすいのか分析してくれます。
妻はずっと炭水化物抜きダイエットをしていましたが遺伝子博士の結果、炭水化物では太りにくいことが判明しましたｗ（むしろＮＧは糖質と判明！）
楽天マラソンの時には必ず安くなるのでそのタイミングでの購入がオススメです。
腹筋縛り企画は今回で最終回ですがトレーニングはこれからも続きます。
次回、リングフィットアドベンチャー縛りプレイ シーズン2！
乞うご期待ください！
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AppleWatchを使った検証シリーズ！
ABOUT ME
音楽、漫画、映画大好きな元インディーレーベルバンドマン。海外ツアーや野外フェスにも出演。
心地よい生活をモットーに生活・雑貨・健康について書いています。
2018年11月に設計建築事務所で新居を建築。2021年からはマルプーも家族に加わり生活はよりにぎやかに。
Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。
心地よい生活をモットーに生活・雑貨・健康について書いています。
2018年11月に設計建築事務所で新居を建築。2021年からはマルプーも家族に加わり生活はよりにぎやかに。
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