リングフィットアドベンチャーの効果的なトレーニング方法！90％以上が効果を実感した効率良く鍛える方法を大公開！

リングフィットアドベンチャー２周年おめでとう！

どうも、らいふ(@zokulifeblog)です。

先月2021年10月18日はリングフィットアドベンチャーが発売二周年でした。

そこで、この二年間のうちにリングフィットアドベンチャーをプレイされた皆様にアンケートを取らせていただきました。

題して「リングフィットアドベンチャー実態調査」

Twitterで募集をかけたところ、なんと140票（合計はなんと354票！）を超える投票をいただきました。

140票を超える投票ありがとうございました！
想像以上に効果があると感じた方が多くて驚いております！！#リングフィットアドベンチャー2周年#リングフィットアドベンチャー #リングフィット https://t.co/Aea31KVKrT

— 100%うさちゃん(らいふ)🐰毎日雑貨紹介アカウント (@zokulifeblog) 2021年10月18日

この場を借りてお礼申し上げます！

この記事を書いた人

• らいふ(@zokulifeblog)
• リングフィット連続プレイ500日達成
• Apple Watchとリングフィットを使ったダイエットに成功
• 元インディーレーベルバンドマン
• 心地よい雑貨と音楽が好き 

どんなアンケート？

アンケートをは全部で５つ準備しました。

明日10月18日は愛すべきリングフィットアドベンチャー2周年！

そこで実態調査！

よろしければ簡単なアンケートにご協力ください✍️

項目は全部で5つ！リプ欄に続いております！#リングフィットアドベンチャー #拡散して頂けたら嬉しいです

①リングフィットを始めて効果を感じましたか？

— 100%うさちゃん(らいふ)🐰毎日雑貨紹介アカウント (@zokulifeblog) 2021年10月17日

②効果を感じた方はどのくらいの頻度でプレーしましたか？

— 100%うさちゃん(らいふ)🐰毎日雑貨紹介アカウント (@zokulifeblog) 2021年10月17日

③効果を感じなかった方はどのくらいの頻度でプレ―しましたか？

— 100%うさちゃん(らいふ)🐰毎日雑貨紹介アカウント (@zokulifeblog) 2021年10月17日

④効果を感じた方はどのくらいで効果を感じましたか？

— 100%うさちゃん(らいふ)🐰毎日雑貨紹介アカウント (@zokulifeblog) 2021年10月17日

⑤効果を感じた方の運動負荷はどのくらい？

— 100%うさちゃん(らいふ)🐰毎日雑貨紹介アカウント (@zokulifeblog) 2021年10月17日

ご覧の通り全ての質問の最後は「結果だけ見る」にしました。なので結果をわかりやすくするために「結果だけ見る」を差し引いたものを有効票として再計算&分析！

果たしてどんな結果になったのか？早速いってみましょう！

①リングフィットアドベンチャーを始めて効果を感じましたか？

まずよく聞くこの質問から！

実際のところどうなんでしょう？有効票93票からはじき出された結果は！？

「効果を感じた」が驚異の90％越え！

なんとなく60％くらいかな～と思っていましたがまさかここまでとは。

ダイエットやエクササイズ器具は色々ありますがここまではっきり効果を感じた方が多いのって凄いのでは？！

②効果を感じた方はどのくらいの頻度でプレイしましたか？

効果を感じるにはどのくらいの頻度でプレイしなきゃなの～！という方のためにこの質問！

アンケート的には三つに割れましたが「週に4～6回」と「毎日」を合わせると六割を超えます。

「毎日しなくては…！」とプレッシャーをかけるより「週の半分以上頑張ればいいや」という気持ちの方がいいかもしれませんね。

③効果を感じなかった方はどのくらいの頻度でプレイしましたか？

逆に伸び悩んでいる方はどのようにプレイされていたのか？ということでこちらの質問。

「週に4〜6回」が60％越え。ただ、①の結果の通り「効果を感じなかった方」がめちゃくちゃ少ないのでこの質問に対する有効票数はわずか3票！

なのでデータとしては少し弱いかもしれません。ご参考までに。

④効果を感じた方はどのくらいで効果を感じましたか？

効果があるのはわかったけどどのぐらい続けばいいの～？という方のためにこの質問。

なんと三ヶ月以内に効果を感じた方が80％以上！

この結果・・・正直震えました・・・。

というのもリングフィットアドベンチャー公式HPにこんな記述が・・・。

1日30分程度のプレイを毎日行うと大体三ヶ月でアドベンチャーモード一周目をクリアできるんです。

任天堂は全クリがする頃には効果を感じられるよう計算してゲーム設計しているかも・・・！

クリア時にプレイヤー自身のレベルアップを感じるなんてリアルロールプレイングゲーム！

本当にゲームとフィットネスのミックスとして最高傑作なんじゃないか。

⑤ 効果を感じた方の運動負荷はどのくらい？

リングフィットをプレイしていると他の人の運動負荷が気になるところ！どんっ！

「負荷16～29」でプレイしている方が多いようですね。

「負荷マックス」も合わせれば90％以上の方が負荷16以上でプレイ！

とはいえはじめから無理すると続きません。

一度挫折し、その後500日連続プレイを達成した自分のオススメとしては最初は負荷ゆるめにし、運動習慣をしっかり作ること！が大切だと思いました。

定期的に確認するミブリさんに合わせて徐々に負荷を上げていくと良いかもしれません。

おそらくだんだんと体が負荷を求めてくることでしょう！

リングフィットで効果的にトレーニングする方法は？

いかがでしたでしょうか。自分もずっと気になっていたので非常に面白い結果でした。

まとめるとリングフィットアドベンチャーを使って効果的にトレーニングする方法としてはこの二つ！

・週4回以上のプレイを三ヶ月継続

・運動負荷16以上

効果を感じない人、これからプレイする人は参考にしてみるといいかもしれません。

最後までお読みいただきありがとうございました。

もし良かったらブックマーク登録していただけると嬉しいです。

ちなみに自分の回答はこんな感じでした。では！

ちなみに自分の場合はこんな感じです！

・リングフィットを始めて効果を感じた。

・プレー頻度は毎日。

・効果を感じたのは三ヶ月頃

・運動負荷は16～29

— 100%うさちゃん(らいふ)🐰毎日雑貨紹介アカウント (@zokulifeblog) 2021年10月17日

らいふ

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音楽、漫画、映画大好きな元インディーレーベルバンドマン。海外ツアーや野外フェスにも出演。

心地よい生活をモットーに生活・雑貨・健康について書いています。

2018年11月に設計建築事務所で新居を建築。2021年からはマルプーも家族に加わり生活はよりにぎやかに。

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